Přejete si naučit se yogu tak příjemnou, že se vám nebude chtít ze cvičební podložky?

Takovou, která vás naplní hlubokým vnitřním klidem a zároveň každý váš sval prohřeje aktivitou?

Yogu, která vás posílí, protáhne, vytvaruje všechny vaše křivky a ještě k tomu vás uzdraví na duši?

S yogou jsem začala stejně jako většina z vás.

Jednou týdně běžná veřejná lekce zhruba tak na dvě hodiny. Tenkrát mě ale moc nenadchla. Dokonce ani později, když jsme ji probírali celé dva semestry na vysoké škole, jsem v ní nenašla výrazné zalíbení. Způsob, kterým mi byla předána, mě vůbec neoslovil a nevnímala jsem téměř žádné její účinky.

Poznáváte se v tom také? Podle mých zkušeností to takhle mívá opravdu hodně lidí a věřte mi, že je to veliká škoda.

U mě přišel veliký předěl zhruba ve 30 letech. Tehdy jsem se postupně dostávala ze syndromu vyčerpání a konečně jsem trochu zesílila. Po prvních velmi jemných cvičeních Qi gongu přišla chvíle, kdy jsem chtěla jít dál. Do něčeho trochu náročnějšího, co by mě víc posílilo, ale zároveň to stále bylo v klidném a meditativním duchu. Tenkrát jsem si vzpomněla na yogu a rozhodla jsem se, že jí dám ještě jednu šanci.

Na youtube jsem pak prohlédla nespočet videí a vyzkoušela nespočet učitelů, až jsem ji našla. 

Učitelku, se kterou mě yoga konečně začala bavit a se kterou jsem byla schopná dlouhodobě se jí věnovat. Jednu její sestavu jsem si dokonce zamilovala natolik, že jsem si ji vybrala cvičit každý den. Nechtěla jsem ji opustit. Chtěla jsem ji pořádně prozkoumat, poznat a do detailu prožít. Jako když najdete ideálního partnera. 

A tady přišel ten zlom. Proces, který vše změnil a díky kterému vám dnes můžu napsat, že pro vás mám něco velmi výjimečného. Něco, co tu ještě nebylo a co hned na první lekci nadchne začátečníka i pokročilého. 😉

Když jsem jednu a tu samou sestavu cvičila pořád dokola, celý jeden rok, postupně se stal malý zázrak. Yoga se v mém těle zcela automaticky propojila se zkušenostmi z fyzioterapie a začaly se dít divy. Každý den jsem objevila něco nového. Lépe jsem si třeba v kočičce naaktivovala ruku a ejhle, zalezla mi předtím trčící lopatka. Nebo jsem si v běžeckém postoji lépe naaktivovala nohu a tělo najednou samo začalo dýchat až do pánevního dna a v mé duši se rozprostřel blahodárný klid.
S přibývajícími lekcemi jsem zjistila, jak přirozené tohle propojení yogy a fyzioterapie je a jak chytré je ho využít.

A právě tohle umí fyzioterapie skvěle zařídit. Když ji s yogou propojíte, dostanete zcela nový revoluční přístup, se kterým můžete dosáhnout něčeho úžasného.

Zaujalo vás to?

Nejdříve vám prozradím, jak to vlastně funguje. V Yogarestartu, jak jsem svůj systém pojmenovala, využíváme 3 základní fyzioterapeutické principy. To ony stojí za jeho skvělými účinky a to ony umějí i úplného začátečníka přivést do cvičebního transu, ze kterého se mu nechce ven. 🙂

Představím vám je jeden za druhým:

Tyto tři „maličkosti“ umějí kompletně proměnit prožitek i účinky, které z yogy běžně míváte. Když si je poprvé vyzkoušíte, budete možná stejně vykulení jako Bára, ze které po mnoha letech předchozího cvičení vypadlo:

A právě zde je podle mě to největší požehnání, které kvalitní, pokojná a vědomá yoga umí přinést. Konečně s ní prožijete ten hluboký klid a blažený úsměv, co vídáte u yogových mistrů. A zcela spontánně začnete hojit svoji duši:

Během cvičení se tak silně a příjemně napojíte na svoje tělo, že na chvíli přestane existovat celý svět. Díky tomu se zhojí přetížené části vašeho bytí a vaše mysl si konečně odpočine.

Opěrné zóny a dechová vlna zajistí produkci hormonů, které ve vás vyvolají prožitek „vše je v pořádku“, „já jsem v pořádku“ a dovolí vám „jen tak být“. Skrze práci s opěrnými body si daleko více uvědomíte svojí vnitřní sílu a bezpečí a naučíte se s nimi pracovat.

Díky systému aktivity, která se pojí s velikým nasloucháním tělu, se vám začnou harmonizovat vaše dvě poloviny. Mužská a ženská, aktivní a pasivní, ta která dělá i ta, která naslouchá.

Ukážu vám, co mi o psychických účincích napsala děvčata, která už kurzem prošla. Myslím, že to vypovídá lépe a „za vše“:

Tomu já říkám účinná meditace. Stačí 2 lekce cvičení týdně a změny už se dějí. Taky si je můžete dopřát. A když budete pozorní, možná si pak všimnete, že se vám sami od sebe přenáší i do celého vašeho života.

Krásné, že?

Takové zpětné vazby mě vždycky potěší a upřímně řečeno už jsem musela párkrát i slzu zamáčknout. Tohle je ta nejcennější meta, kterou s vámi můžu dosáhnout. Cvičit tak dobře a tak hluboce, že se vám díky tomu začne měnit život…

Popravdě si myslím, že takových výsledků dosahujeme hlavně proto, jak je celý kurz Yogarestartu postaven. Nejčastější překážkou ve kvalitním cvičení totiž nebývá jen to, že nevíte, jak pozice udělat, ale především to, že nevíte, jak k tréninku přistupovat celkově. 

Vím, že tohle jsou ty největší výzvy a „problémy“, které na vás při cestě k pravidelné yoze čekají.

Projít něčím novým a neztratit se v tom. Pochopit a prožít to, co je vám předáváno. A pak to plynule a pohodově napojit do běžného života tak, aby se cvičení stalo radostnou součástí vašich všedních dní, dobře uzpůsobenou vašim konkrétním časovým i fyzickým potřebám.

Dobrá zpráva je, že řešení těchto překážek jsou jednoduchá a že vám se vším tímhle umím pomoci.

Léta učím lidi přes on-line kurz, jak se díky cvičení uzdravit i z takového průšvihu, jako je třeba výhřez meziobratlové ploténky, takže spolu zvládneme i tohle.

Zkušeností s předáváním znalostí mám mnoho a v Yogarestartu jsem si dala hodně záležet na tom, abych je všechny k vašemu štěstí i spokojenosti použila. 🙂

No a protože jsem v on-line práci zběhlá, přidám vám ještě 4 skvělé bonusy, které náš systém domazlí do dokonalosti. 

Vím, jak to často vypadá po zakoupení on-line kurzu. Já samotná mám uložené 3 poměrně drahé kurzy, které čekají, až se k nim dostanu. Nechce se mi do toho. Chybí mi impulz. A vůbec mě nebaví, že si musím pamatovat, kde jsem skončila a že jsem na to „sama“. Je jasné, že tohle bývá největší slabina on-line vzdělávání.

Když se tedy podíváte na celý kurz Yogarestartu, dostanete opravdu komplexní balíček. Posílí vás na těle, oblaží na duši, obohatí vás o mnoho praktických a velmi zajímavých pohledů do zdravotních souvislostí a ještě vás naučí, jak to vše použít v praxi.

Velmi důležité přitom je, že celým kurzem projdete lehce a jednoduše.

*****
Mojí specialitou je vyzdvihnout to podstatné a předat spoustu hodnotných informací jasně, krátce a srozumitelně.

Na první pohled to tedy vypadá, že je toho v Yogarestartu hodně, ale věřte mi, na živém kurzu jsme to zvládali během jednoho jediného víkendu. 😉 Stačí vám nějakých 12-16 hodin, které si budete v součtu věnovat, a můžete získat všechny tyto dárky:

A co je nejlepší, baví to jak začátečnice, tak pokročilé a dokonce i ty, které se dříve do cvičení musely nutit. 😉

A to je vše, přátelé.

Doufám, že jsem vám odpověděla na vaše otázky a že už se těšíte, až se se mnou do té nové objevné cesty pustíte.

Stačí kliknout na tlačítko „Jdu do toho“ a můžeme společně začít.

Máte nějaké dotazy? Napište mi na dotazy@marketastrnadova.cz a já vám ráda odpovím.